		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1564 g	127,4 g	96,0 g	147,7 g	25,5 g	1929 kcal
	dla 100g:	100 g	8,1 g	6,1 g	9,4 g	1,6 g	123 kcal
I śniadanie		314 g	21,1 g	27,0 g	67,2 g	5,9 g	588 kcal
	Jajo	51 g	6,4 g	4,9 g	0,3 g	0,0 g	71 kcal
	Oliwa z oliwek	10 g	0,0 g	10,0 g	0,0 g	0,0 g	88 kcal
	Mleko 3,2%	115 g	3,7 g	3,7 g	5,5 g	0,0 g	70 kcal
	Suszona żurawina	40 g	0,0 g	0,6 g	30,8 g	2,3 g	133 kcal
	Jajo gotowane	50 g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0,0 g	78 kcal
	Chleb razowy	18 g	1,1 g	0,3 g	9,2 g	1,5 g	38 kcal
	Płatki owsiane górskie	30 g	3,6 g	2,2 g	20,8 g	2,1 g	110 kcal
II śniadanie		240 g	24,8 g	9,9 g	42,5 g	5,0 g	340 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Polędwica surowa wędzona	15 g	3,2 g	1,5 g	0,0 g	0,0 g	26 kcal
	Płatki owsiane górskie	30 g	3,6 g	2,2 g	20,8 g	2,1 g	110 kcal
	Jogurt naturalny	25 g	1,1 g	0,5 g	1,6 g	0,0 g	15 kcal
	Białko jaja kurzego	35 g	3,8 g	0,1 g	0,2 g	0,0 g	17 kcal
	Chleb razowy	35 g	2,1 g	0,6 g	17,9 g	2,9 g	75 kcal
Przekąska		320 g	8,8 g	3,7 g	7,2 g	7,0 g	112 kcal
	Rabarbar	220 g	1,1 g	0,2 g	3,1 g	7,0 g	33 kcal
	Serek wiejski naturalny	50 g	5,5 g	2,5 g	1,0 g	0,0 g	49 kcal
	Jogurt naturalny	50 g	2,2 g	1,0 g	3,1 g	0,0 g	30 kcal
Obiad		420 g	41,0 g	16,1 g	10,2 g	4,5 g	331 kcal
	Zupa z brokułami	300 g	18,0 g	1,5 g	10,2 g	4,5 g	108 kcal
	Skrzydełko kurczaka	120 g	23,0 g	14,6 g	0,0 g	0,0 g	223 kcal
Podwieczorek		85 g	9,0 g	7,9 g	18,8 g	3,1 g	172 kcal
	Chleb razowy	35 g	2,1 g	0,6 g	17,9 g	2,9 g	75 kcal
	Parówka 30 % mniej tłuszczu i soli	50 g	6,9 g	7,3 g	0,9 g	0,2 g	97 kcal
Kolacja		185 g	22,7 g	31,4 g	1,8 g	0,0 g	386 kcal
	Ser typu Feta	25 g	3,8 g	5,5 g	0,1 g	0,0 g	65 kcal
	Oliwa z oliwek	10 g	0,0 g	10,0 g	0,0 g	0,0 g	88 kcal
	Jajo gotowane	150 g	18,9 g	15,9 g	1,7 g	0,0 g	233 kcal