| Waga | B | T | W | C | Bł | S | Energia | |||
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| wszystkie produkty: | 1510 g | 47,6 g | 19,3 g | 161,3 g | 0,0 g | 32,0 g | 1,3 g | 1050 kcal |
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| dla 100g: | 100 g | 3,2 g | 1,3 g | 10,7 g | 0,0 g | 2,1 g | 0,1 g | 70 kcal | ||
| I śniadanie | 250 g | 1,0 g | 1,0 g | 25,3 g | 0,0 g | 5,0 g | 0,0 g | 125 kcal |
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Jabłko | 250 g | 1,0 g | 1,0 g | 25,3 g | b.d. | 5,0 g | 0,0 g | 125 kcal |
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| II śniadanie | 380 g | 1,8 g | 1,3 g | 41,3 g | 0,0 g | 7,7 g | 0,0 g | 200 kcal |
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Jabłko | 250 g | 1,0 g | 1,0 g | 25,3 g | b.d. | 5,0 g | 0,0 g | 125 kcal |
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Gruszka Klapsa | 130 g | 0,8 g | 0,3 g | 16,0 g | b.d. | 2,7 g | 0,0 g | 75 kcal |
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| Obiad | 745 g | 33,3 g | 6,5 g | 39,3 g | 0,0 g | 10,5 g | 0,0 g | 350 kcal |
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Zupa z brokułami | 300 g | 18,0 g | 1,5 g | 10,2 g | b.d. | 4,5 g | b.d. | 108 kcal |
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Gotowana fasola szparagowa | 200 g | 4,2 g | 0,4 g | 9,0 g | b.d. | 4,6 g | 0,0 g | 66 kcal |
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Ziemniaki ugotowane | 100 g | 1,8 g | 0,1 g | 15,0 g | b.d. | 1,4 g | 0,0 g | 71 kcal |
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Polędwiczka wieprzowa | 40 g | 8,4 g | 0,9 g | 0,0 g | b.d. | 0,0 g | b.d. | 44 kcal |
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Sos pieczeniowy ciemny | 30 g | 0,3 g | 0,3 g | 1,9 g | b.d. | 0,0 g | b.d. | 11 kcal |
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Surówka colesław | 75 g | 0,6 g | 3,3 g | 3,2 g | b.d. | 0,0 g | b.d. | 50 kcal |
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| Kolacja | 135 g | 11,5 g | 10,5 g | 55,4 g | 0,0 g | 8,8 g | 1,3 g | 375 kcal |
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Chleb graham | 120 g | 10,7 g | 2,0 g | 50,8 g | b.d. | 7,7 g | 1,3 g | 277 kcal |
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Masło prozdrowotne | 5 g | 0,0 g | 4,2 g | 0,0 g | b.d. | 0,0 g | b.d. | 38 kcal |
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Czekolada 70% kakao | 10 g | 0,8 g | 4,3 g | 4,6 g | b.d. | 1,1 g | b.d. | 60 kcal |
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