Orzech włoski
Jeden średni orzech włoski waży 4g.
| 100g | na zdjęciu (4 g) | |
|---|---|---|
| Energia | 666 kcal | 27 kcal |
| Białko | 18,0 g | 0,7 g |
| Tłuszcz | 60,3 g | 2,4 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6,5 g | 0,3 g |
| Węglowodany | 11,5 g | 0,5 g |
| Błonnik | 6,5 g | 0,3 g |
| Sól | 0,0 g | 0,0 g |
Orzechy włoskie kalorie w 100g: 666kcal
Zobacz więcej: sztuka 4g orzech włoski
Ostatnia aktualizacja: 2024.08.18
Ważenie dodano: 2009.12.24 w kategorii Bakalie i nasiona
Dzienne zapotrzebowanie 
Porcja ze zdjęcia dla 2964kcal
Inne ważenia tego produktu:
Produkty o podobnej zawartości
na
w kategorii
-
Łyżka tartych orzechów włoskich -
Garść orzechów laskowych -
Garść orzeszków macadamia prażonych, z cukrem, miodem i chilli -
Łyżka orzechów laskowych -
Szklanka tartych orzechów włoskich -
Łyżeczka tartych orzechów włoskich -
Orzech macadamia prażony, z cukrem, miodem i chilli -
Łyżka kremowego masła orzechowego -
Łyżeczka kremowego masła orzechowego -
Łyżka czarnego sezamu -
Łyżeczka czarnego sezamu -
Garść orzechów piniowych
Mamy 73 opinie na temat ważenia - napisz własną
-
Karolcia 2011/03/04 23:02Kurcze duzo...
-
calkiem sporo jak na 1 sztuke... te zreszta mi srednio smakuja, najbardziej lubie nerkowce, pistacje i migdaly :)
-
Uwielbiam je! :) Zjadam codziennie 10 sztuk w ramach drugiego śniadania albo podwieczorku :)
-
A bez skórki i świeżutkie? ile będa miec? tyle samo? -.- zjadłam wczoraj 12, czyli ponad 300 kcal, to niemozliwe... Ale bez skórki i takie świeże, nie ususzone.
-
Jak Wy go wyjeliscie w jednym kawalku ze skorupki? hehe;D
ja zawsze rozgniatam ze póżniej zbieram po kawalku;]
ale dzisiaj juz zjadlam ze 3 ze swojego drzewka...narazie tylko tyle spadlo;] -
A wiecie, ze nalewka na spirytuse z zielonych (niedojrzałych) łupin orzecha włoskiego jest świetnym lekarstwem na dolegliwości żołądkowe?
-
tinka: wiemy ;-) moi rodzice robią taką od naprawdę wielu lat
-
Dość sporo jak na jednego orzeszka zaledwie, a ja mam w domu caaaaaaaaały wór włoskich :(( uwielbiam je.
-
Ja bardzo lubię dodawać takiego jednego zmielonego orzeszka do porannnej kawowej owsianki z jabłkiem i bananem. Całkiem zdrowo wg mnie.
-
Orzechy mają znakomite tłuszcze. Warto je jeść!
-
rozwalilem SWIEZEGO orzecha wloskiego i wazy az 8g. 2 razy wiecej niz wysuszony
-
@Jarek z Forum Sportowego: zgadzam się z Tobą w 100 % !
-
Pani Izabelo, ile takich orzechów powinnam zjeść mając niewiele ruchu w trakcie dnia (mam małe zapotrzebowanie dzienne na kalorie, ale w tym momencie nie zależy mi na redukcji, tylko chcę się zdrowo żywić)?
Słyszałam, że 7 orzechów dziennie dostarcza odpowiedniej ilości składników odżywczych, większa ilość to już podobno jedzenie tłuszczu dla organizmu człowieka.
Bzdura, prawda?
Bardzo proszę o radę :) Dostałam właśnie sporą michę orzechów, chcę je zjeść racjonalnie :) -
Kocham je ! Zdrowe , smaczne i pożywne a nawet mało kaloryczne . Zawierają dużo magnezu więc trzeba je często chrupać ;)
-
A mamuniu, a ja wciągnęłam zaraz po olbrzymim śniadaniu ok. 12 wielkich - kalifornijskich... A zresztą, zdrowsza będę (a do noworocznego odchudzania zostało jeszcze trochę czasu) ;D
-
ponawiam pytanie So Lovely!! Zwłaszcza teraz, we wrześniu uwielbiam wcinać takie bez skórki. Czy bez niej coś się zmienia?
-
wg.mnie to bedzie odrobinkę mniej błonnika...
-
@Majek: "Pani Izabelo, ile takich orzechów powinnam zjeść mając niewiele ruchu w trakcie dnia (mam małe zapotrzebowanie dzienne na kalorie, ale w tym momencie nie zależy mi na redukcji, tylko chcę się zdrowo żywić)?"
Myślę, że przy 5 posiłkach mogłoby to być w przybliżeniu około 30 g.
"Słyszałam, że 7 orzechów dziennie dostarcza odpowiedniej ilości składników odżywczych, większa ilość to już podobno jedzenie tłuszczu dla organizmu człowieka."
7 orzechów może ważyć w zależności od wielkości i rodzaju np. 15g lub 30 g lub 50 g. Poza tym, każda osoba posiada swoje indywidualne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze i kcal, stąd nie można generalizować, że akurat 7 sztuk będzie odpowiednia. Po przeczytaniu tego zdania, mi osobiście od razu pojawiają się pytania w postaci: jakich orzechów, jakiej wielkości, dla kogo ? itd...
@fistaszki: "A bez skórki i świeżutkie? ile będa miec? tyle samo?" Orzechy tuż po zbiorze zawierają więcej wody aniżeli suszone, stąd ich wartość energetyczna będzie niższa. Z każdym tygodniem ta wilgotność spada (w pomieszczeniach o odpowiedniej temperaturze i wilgotności) i tym samym wartości też będą ulegać zmianie. Ciężko jednak oszacować bez przeprowadzenia właściwych badań, ile wody będą zawierać orzechy, które akurat ktoś posiada w swoim domu czy innym miejscu, stąd najlepiej po prostu brać pod uwagę powyższe średnie wartości odżywcze z tabelki (wartości są podane przy wilgotności 3,8 %).
Znalazłam bardzo ciekawą pracę na temat zmian wilgotności orzechów pod wpływem przechowywania w temperaturze pokojowej: http://wydawnictwo.up.lublin.pl/acta/hortorum_cultus/2004/acta_hort_3%281%29_art_06.pdf
Wprawdzie opisane są w niej orzechy laskowe, ale ma to w naszym przypadku mniejsze znaczenie, ponieważ chodzi mi przede wszystkim o przedstawienie Wam zmian wilgotności w czasie przechowywania.
-
A ja mam prośbę... czy moglibyście wstawić zważoną pestkę awokado?... :) mówi się, że ususzona i zmiksowana na pył ma bardzo ciekawe wartości odżywcze... ale ile to ma kalorii?
-
@Karolina1953 dziękuję za ciekawą propozycję ważenia. Dodaję na listę ważeń, obawiam się tylko, że będzie problem ze znalezieniem oficjalnych danych o wartości odżywczej, ale spróbujemy.
-
555
-
555
-
555
-
555u9bnX0VM
-
555
-
-1 OR 2+872-872-1=0+0+0+1 --
-
-1 OR 2+77-77-1=0+0+0+1
-
-1' OR 2+959-959-1=0+0+0+1 --
-
-1' OR 2+442-442-1=0+0+0+1 or 'oWJwAzsC'='
-
-1" OR 2+972-972-1=0+0+0+1 --
-
555*if(now()=sysdate(),sleep(15),0)
-
5550'XOR(555*if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR'Z
-
5550"XOR(555*if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR"Z
-
(select(0)from(select(sleep(15)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+"*/
-
555-1; waitfor delay '0:0:15' --
-
555-1); waitfor delay '0:0:15' --
-
555-1 waitfor delay '0:0:15' --
-
555jdIZLQsW'; waitfor delay '0:0:15' --
-
555-1 OR 956=(SELECT 956 FROM PG_SLEEP(15))--
-
555-1) OR 676=(SELECT 676 FROM PG_SLEEP(15))--
-
555-1)) OR 55=(SELECT 55 FROM PG_SLEEP(15))--
-
555CVRlXoS8' OR 621=(SELECT 621 FROM PG_SLEEP(15))--
-
555A9HCRykz') OR 549=(SELECT 549 FROM PG_SLEEP(15))--
-
555QVJJZsiH')) OR 890=(SELECT 890 FROM PG_SLEEP(15))--
-
555*DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99)||CHR(99),15)
-
555'||DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98)||CHR(98),15)||'
-
555
-
555'"
-
555%2527%2522'"
-
@@Y1ZEH
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
Dodaj komentarz na temat ważenia
Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.
Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl