Porcja gotowanej fasolki szparagowej
Porcja gotowanej fasolki szparagowej idealna jako dodatek do obiadu waży 200 g.
| 100g | na zdjęciu (200 g) | |
|---|---|---|
| Energia | 33 kcal | 66 kcal |
| Białko | 2,1 g | 4,2 g |
| Tłuszcz | 0,2 g | 0,4 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | 0,1 g |
| Węglowodany | 4,5 g | 9,0 g |
| Błonnik | 2,3 g | 4,6 g |
| Sól | 0,0 g | 0,0 g |
Gotowana fasola szparagowa kalorie w 100g: 33kcal
Zobacz więcej: 200g porcja szparagowa fasolka
Ostatnia aktualizacja: 2021.07.26
Ważenie dodano: 2021.07.26 w kategorii Warzywa i ich przetwory
Dzienne zapotrzebowanie 
Porcja ze zdjęcia
dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania
Produkty o podobnej zawartości
na
w kategorii
Mamy 74 opinie na temat ważenia - napisz własną
-
Innes 2010/07/15 11:45super ze pokazujecie zdjecia, bo ciezko okreslic na oko ile to jest. Fajna stronka
-
świetna ta strona, korzystam z niej bardzo często :)
-
Dzięki za fasole ;-)))
-
Wielkie dzięki za fasolkę :) Strona jest prześwietna, genialny pomysł, nie wyłączam jej nawet z zakładek :)
-
tak z ciekawości- jaka pojemność maja te Wasze miseczki? :)
-
kocham fasolkę, jem ją często z gotowanym na parze kurczakiem, spróbujcie koniecznie :)
-
mniam mniam nie mogę się doczekać świeżej fasolki żółtej z pola mojej cioci :)
-
A czy pół kilo surowej to odpowiednik pół kilo już ugotowanej, czy podczas gotowania przybiera na wadze? :)
-
A czy żółta fasolka (podobna porcja) ma takie same wartości odżywcze?
-
@Annyo
jeśli nawet nie takie same to zbliżone, śmiało licz to tak jak zieloną -
W przypadku mrożonek hortexu żółta ma 24kcal/100g a zielona 31/100g, czyli żółta ma generalnie 7kcal mniej w 100g :]
-
Marta, mi się wydaje (jak porównuję naszą z działki surową i ugotowaną), że na wadze nie przybiera podczas gotowania. Ale głowy za to nie dam.
-
Kocham tą stronkę ;) bardzo mi ułatwia dietkę ;)
-
szparagówka jest cudowna do diety napycha i jest malo kaloryczna ! mmm ! kocham ta stronke jest genialna !
-
Mialam dzisiaj na obiadek tylko ze zółta pychaaaa
-
a ile miej więcej jest tych strączków w 200 g
-
Jest jakaś różnica w wartościach odżywczych pomiędzy fasolką żółtą a zieloną ?
-
@Pati: właśnie sprawdziłam w tabelach wszystkie wartości odżywcze (łącznie z witaminami i składnikami mineralnymi) obie fasolki. Można śmiało uznać, że pod względem liczbowym posiadają identyczne składy.
-
To by było tak jakoś dwie duże garści?
-
Mniam fasolka + cukier = pychotka ;)
-
fasolka z cukrem? Hmm, o takim połączeniu nie słyszałam.
-
co????????????????????????? fasolka z cukrem??
-
Trzeba spróbować! :)
-
to już chyba nie jeść nic niż fasolkę szparagową, która sama w sobie jest niedobra, z cukrem:P
-
@jo - naprawdę nie lubisz fasolki? :) Ja mogłabym ją jeść cały czas (ale żółtą) pod warunkiem, że jest miękka i bez włókien. Oczywiście uważam, że fasolka i przy okazji kalafior też, lepiej smakuje z bułką tartą i masłem. :D
-
@ drugx: och, wiele potraz z bułką na masełku smakuje znacznie lepiej, szkoda tylko, że tak podnosi kalorycznośc :D. Ale od czasu do czasu można.
Ja także kocham fasolkę szparagową, ale jak znajdę jedno włókno, to zrażam się do niej na długi czas :(. Nie wiedzę jednak różnicy między zieloną a żółtą.. -
Kurde, mogłem ją dzisiaj kupić na jutrzejszy obiad zamiast kolby kukurydzy... :(
-
kukurydza w kolbie <333
-
@drugsx, @jo - Wiedziałam że będzie taka reakcja ;) Zwyczajnie od kiedy się urodziłam w moim domu zawsze podawana była fasolka z cukrem... ja natomiast dopiero niedawno dowiedziałam się o fasoli podawanej z bułką tartą ;P
-
Karmelek, każdy ma swoje przyzwyczajenia, co nie zmienia faktu, że takiego połączenia bym się nie spodziewała. Moja mama je np. z samą solą; jeśli smakuje Tobie z cukrem, to dlaczego nie jeść? :)
co do mojego dość dziwnego gustu, nie mogę się przekonać ani do fasolki, ani do bobu. -
Uwielbiam WAS! Dzięki waszej stronie jestem już trzeci tydzień na diecie (1400 kcla/dziennie)!
A jak mam chwile załamania i zjem coś słodkiego to przynajmniej wiem co muszę zrobić aby spalić te dodatkowe kalorie! Dziękuje! -
wow, fasolka z cukrem? to jeszcze większe dziwactwo niż rzodkiewki z cukrem z mojego dzieciństwa ;P z kolei moja mama opowiadała, że u jej koleżanki w domu jadło się fasolkę szparagową z malinami ^^
-
mmm...uwielbiam, miałam dzisiaj na obiad ale tak mnie wzdymała że masakra ;/
-
ceny w marketach sa szokujace troche po 5,50 widzialem w tesco a u mnie na gieldzie tata kupuje po 2 o.O konczy sie juz sezon :)) ja mam juz jej dosc caly lipiec sie nia zajadalem :P
-
Uwielbiam ją! Mogłabym jeść i jeść... Mało kcal ma na szczęście ^^
-
jem ją ostatnio non stop, prawie do każdego posiłku, nie potrafię przestać. dziś nawet zrobiłam sos słodko kwaśny i jadłam fasolkę jak frytki. aż mi się żołądek rozciągnie!
-
Na pewno zdrowiej zjeść fasolkę niż frytki. Ogólnie też dosyć często się nią zajadałam, ale w tym roku dziś dopiero pierwszy raz, szkoda że wyleciała mi z głowy jakoś :(
-
fasolka najlepsza to taka ze smalcem ze skwarkami i posypana gruboziarnistą solą
-
genialny dodatek do pieczonego łososia z pesto <3 moje popisowe danie na spotkanie z facetem
-
Surowa bez żadnej obróbki to Węglowodany w 100 g: 3,30 g
-
/ podobno ale czy na pewno to nie wiem
-
Ciekawi mnie dlaczego przy takich makro jakie są podane ma ona tak mało kcal, węgle + białko = 10g, więc 10 *4 = 40kcal.
-
@Nocny - część węglowodanów to błonnik, a on się nie wchłania z przewodu pokarmowego :)
-
Mam pytanie odnośnie podanych węglowodanów, czy ich rzeczywista wartość to ta po odjęciu błonnika??
-
czy czarna fasolka też ma tyle samo kalorii?
-
polecam fasolkę posypaną uprażonym słonecznikiem lub sezamem :) właśnie się zajadam i nic tylko mmmmmruczę :)
ps. serdeczne DZIĘKUJĘ za pracę włożoną nad stroną. jest MEGA :) -
Moim zdaniem coś tu sie nie zgadza, ponieważ białko + węglowodany =
10g czyli 40kcal a wy podajecie tylko 27. wydaje mi sie ze węglowodany powinny byc w granicy 3,5g na 100g a nie 7,5 :) Pozdro:P Proszę o sprostowanie :) -
@Popo złoto - wydaje mi się, że w węglowodanach jest uwzględniony błonnik. Wtedy wszystko się zgadza (7,6-3,9=3,7). :)
-
Błonnik uwzględniony jest w osobnej rubryce wiec to trochę mylące... A kalorie z makroskładnikami zawsze musza się zgadzać :)
-
Uwielbiam fasolkę szparagowa!!! Najlepsza do obiadu Np. do jajka sądzonego. Mi najlepiej smakuje bez żadnych dodatków typu maslo czy bulka:)
-
Chodzi o węglowodany ogółem. Kiedy odejmie się błonnik otrzymuje się węglowodany przyswajalne. W 100g produktu zawsze podaje się węglowodany ogółem czyli sumę przyswajalnych i błonnika :)
-
@klara99 "Mi najlepiej smakuje bez żadnych dodatków typu maslo czy bulka:)"
Mam dokładnie tak samo, u mnie w domu zawsze była z zasmażaną bułką tartą i nie smakowało mi to.
Ostatnio kupiłam mrożony mix fasolowy: taka jak na zdjęciu + taka sama żółta + gruba zielona fasolka, bardzo fajnie pasuje do ryby z frytkami, albo do różnych mieszanek na patelnię. Robiłam razem z cukinią, papryką, marchewką i kukurydzą + zioła prowansalskie, albo w wersji orientalnej z soczewicą, czosnkiem, sosem sojowym i imbirem; smaczny i pożywny obiad, bardzo szybki w przygotowaniu :) -
Tvk_91 u mnie jak mieszkalam z rodzicami było tak samo-tylko z bułką ociekającą masłem, a mi najbardziej smakuje sama, z szczyptą soli, ewentualnie soli ziołowej].
-
To jest fenomenalne! Kocham fasolkę! Mogłabym wiadro jej ugotować i dalej by było mi mało. Jestem Fasolamatorem :D
-
Fasolka żółta z kwaskiem cytrynowym szczypta soli ! Najlepsze co może być
-
A co z czarną fasolką? Będzie miała tyle samo kcal? :)
-
O tak fasolka szparagowa polana bułeczką na masełku lub w sosie pomidorowym , palce lizać .
-
Taka fasolka jest boska, podsmażona na maśle klarowanym z czosnkiem, i posypana tartym serem
-
Tvk_91 super pomysl. U mnie w domu zawsze fasolke podawano z bulka tarta. Bardzo tak lubie ale w sezonie moglabym jesc codziennie wiec taka z czosnkiem i serem wydaje sie byc lzejsza i smaczna alternatywa. Oczywiscie jak nie dodamy tony masla i sera:P Taka zolta tez pewnie fajnie by tak smakowala zapewne :)
-
"pewnie zapewne" :/ Maslo maslane wyszlo ale nie ma niestety mozliwosci edycji komentarza, ups :P
-
@zubikacja
U mnie też zawsze był kalafior i fasolka tradycyjne z bułką tartą; odkąd gotuję sama, odkrywam nowe kompozycje smakowe ;) Fasolkę z serem przyrządziłam kiedyś eksperymentalnie, bo został mi nadmiar fasoli z sałatki i dwa plasterki sera, które trzeba było zużyć.
Jakiś czas później dotarłam do przepisu, wg którego taka potrawa to tradycyjne danie w którymś z regionów Francji- właśnie smażona fasola na maśle z czosnkiem i ziołami, zasypana parmezanem. Ja za parmezanem nie przepadam, wolę zwykły ser żółty.
Taka potrawa u mnie jest raczej lekka, smażę fasolę na teflonie i dodaję ok. pół - trzy czwarte łyżeczki masła klarowanego. Nie żałuję za to sera ;) -
Jak przedstawiają się wartości odżywcze oraz kalorie dla fasolki ale nieugotowanej ?
-
Około ile sztuk fasolki mieści się w tych 200g?
-
@w_zygarska to żart, prawda?
-
@Mały Książę:
Ktoś wcześniej przeliczał w ten sposób makaron, więc obstawiam, że nie xD -
@karolakarola: Będą bardzo, bardzo zbliżone. Dlatego swobodnie możesz wykorzystywać powyższe dane do szacowania menu.
-
@w_zygarska: Jeżeli pytasz na poważnie, to proponuję następnym razem nałożyć do podobnej wielkości miseczki zobrazowaną ilość fasolki i policzyć ilość sztuk.
Potencjalny błąd w przeliczeniach nie będzie miał wpływu na figurę ;) -
A mi udało się zaadaptować fasolkę również na śniadanie: świeża bułeczka, masło (albo i bez), na to fasolka ugotowana "al dente" i plasterek sera, mniam :)
-
@B_asia: Ciekawy pomysł :) Jestem otwarta na spożywanie warzyw w różnych kombinacjach, ale o takim wariancie nie pomyślałam. Będę pamiętać o tym w przyszłości.
Ja natomiast jeżeli chodzi o połączenie pieczywa i warzyw, to lubię w okresie jesienno-zimowym położyć na kanapki (np. z serem, wędliną) gotowane, tarte buraki. Szczególnie smakuje mi połączenie buraków z kozim serem ;) -
Zastanawia mnie jedna ważna sprawa. Czy duża jest różnica w kaloryczności standardowej młodej fasoli szparagowej, a takiej mocno dojrzałej z dużymi ziarnami ?? Bo dziś kupiłam i jest mało mięsista, za to ma duże ziarna.... patrząc na kaloryczność białej fasoli coś mi się wydaje, ze moja nie będzie miała 27 ckal w 100 gram... ile może mieć w takim wypadku moja ??
-
@Gitfiolek z tego co się orientuję to inne odmiany uprawiane są na nasiona suche, a inne jako fasola szparagowa. Przejrzałam różne bazy danych, niestety żadna nie różnicuje na młodą i dojrzałą fasolę szparagową.
Ps: Zaktualizowałam dane dla fasoli szparagowej według najnowszych, polskich tabel.
-
czy u was ceny fasolki też są takie szalone? ja co prawda mieszkam w centrum warszawy, ale już od paru lat nie widziałam żeby zeszła poniżej 8 zł za kilogram ;/ a pamiętam jeszcze czasy kiedy na bazarku kupowałam po dwa... szkoda, bo uwielbiam, a jak mam tyle różnych warzyw ponad połowę taniej, to jednak rzadziej kupuję.
-
@fasolkowa sprawdzę dziś na Ursynowie i dam znać.
-
@fasolkowa od 8 do 12 zł za kilogram!
Dodaj komentarz na temat ważenia
Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.
Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl