Porcja sałatki z tuńczykiem i ananasem
Porcja sałatki z tuńczykiem i ananasem waży 300g.
| 100g | na zdjęciu (300 g) | |
|---|---|---|
| Energia | 108 kcal | 324 kcal |
| Białko | 6,5 g | 19,5 g |
| Tłuszcz | 1,0 g | 3,0 g |
| Węglowodany | 18,6 g | 55,8 g |
| Błonnik | 1,1 g | 3,3 g |
Sałatka z tuńczykiem i ananasem kalorie w 100g: 108kcal
Zobacz więcej: porcja tuńczyk 300g ananas sałatka
Ostatnia aktualizacja: 2024.08.19
Ważenie dodano: 2010.02.07 w kategorii Ryby i dania rybne
Dzienne zapotrzebowanie 
Porcja ze zdjęcia
dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania
| Skład: | Tuńczyk w sosie własnym (połowa puszki), ananas w syropie (2 krążki), kukurydza konserwowa (2 łyżki), ryż pełnoziarnisty (3 łyżki), jogurt naturalny (2 łyżki) |
Produkty o podobnej zawartości
na
w kategorii
Mamy 71 opinii na temat ważenia - napisz własną
-
Batman 2011/02/05 22:54Wygląda mega apetycznie :) jutro mam zamiar zrobić
-
Superowa opcja :) jakiś czas temu wyprobowałam. Nie sądziłam, że można tuńczyka połączyć ze słodziutkim ananasem :) ogólnie sałatki to ciekawe posiłki w diecie bo nie je się ciągle tego samego. Hmmm... a może jednak to samo ale połączone smakuje inaczej :P
-
Polecam ananasa z puszki zamienić na świeżego. Kupuję na początku tygodnia mocno niedojrzałego, przez tydzień stoi w kuchni lub w gabinecie i ładnie się prezentuje, a w weekend jest w sam raz do spożycia. Dodaję go do różnych sałatek. W piątek sporządzałam tą sałatkę w przedszkolu z dzieciaczkami. Miały niesamowitą frajdę. I zgadnijcie - co w szczególności wybierały z sałatki? Ananasa :)
-
odpuściłabym sobie jogurt, szczerze go nie znoszę
-
Ostatnimi czasy to moja ulubiona sałatka. Aczkolwiek jestem leniem i ryż zastępuję 2-3 łyżkami kaszy kuskus. Wrzucam także całą puszkę tuńczyka, trochę więcej kukurydzy i ananasa, a jogurtu nie dodaję. Doprawiam pieprzem i obiad jak znalazł :)
-
Lubię podobna, ale z dodatkiem chilli i bez ryżu :D
-
Mmmm, wygląda cudownie! Z Chęcią na dniach ją wypróbuję. ;)
-
Moja ulubiona. Do tej wersji dodaję jeszcze trochę curry i łyżeczkę majonezu. Zamiast z tuńczykiem można też zrobić z wędzonym kurczakiem, albo z duszoną piersią.
-
u mnie się robi właśnie z wędzonym indykiem zamiast tuńczyka (bo siostra nie lubi) i niestety dodaje się bardzo dużo majonezu (nie mogę przekonać rodziny żeby sobie go darować). I ogólnie dużo więcej ryżu. Podsumowują kaloryczność drastycznie rośnie ;(
-
Wygląda przepysznie! Chyba zrobię sobie taką jutro do pracy.. ;)
-
Polecam również spróbowac wersji z kurczakiem gotowanym (zamiast tuńczyka), ananasem, kukurydzą i odrobiną majonezu (zamiast jogurtu naturalnego) (również bez ryżu). co prawda jest to bardziej kaloryczna wersja ale bardzo smaczna i raz na jakiś czas można sobie na nią pozwolic!
-
Czy te 3 łyżki ryżu to ryż przed czy po ugotowaniu?
-
Uwielbiam tą sałatkę:) tylko ja jeszcze dodaję pora:)
-
o wow, z tym porem to ciekawe
-
@Sharianka: też myslalem o tym samym - ale zgrubnie licząc kalorie z podanego składu to raczej wychodzi że muszą to być 3 łyżki ryżu przed ugotowaniem :)
-
@manio: Tak, wartości dotyczą ryżu przed ugotowaniem.
-
Ja znam podobny przepis, ale zamiast ananasa są oliwki, a jogurt wymieszany pół na pół z majonezem. Dobre, a tą z powyższego przepisu tez chętnie wypróbuję :)
-
@Tvk_91: Lubię połączenie tuńczyka z oliwkami. Szczególnie z czarnymi.
-
555
-
555
-
555
-
555JDFba6zE
-
555
-
-1 OR 2+699-699-1=0+0+0+1 --
-
-1 OR 2+271-271-1=0+0+0+1
-
-1' OR 2+559-559-1=0+0+0+1 --
-
-1' OR 2+253-253-1=0+0+0+1 or 'OF4gTFFg'='
-
-1" OR 2+788-788-1=0+0+0+1 --
-
555*if(now()=sysdate(),sleep(15),0)
-
5550'XOR(555*if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR'Z
-
5550"XOR(555*if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR"Z
-
(select(0)from(select(sleep(15)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+"*/
-
555-1; waitfor delay '0:0:15' --
-
555-1); waitfor delay '0:0:15' --
-
555-1 waitfor delay '0:0:15' --
-
555VYiz1dTs'; waitfor delay '0:0:15' --
-
555-1 OR 862=(SELECT 862 FROM PG_SLEEP(15))--
-
555-1) OR 924=(SELECT 924 FROM PG_SLEEP(15))--
-
555-1)) OR 472=(SELECT 472 FROM PG_SLEEP(15))--
-
5557N9E9R8C' OR 793=(SELECT 793 FROM PG_SLEEP(15))--
-
555ayXyPam6') OR 722=(SELECT 722 FROM PG_SLEEP(15))--
-
5556U636TMJ')) OR 72=(SELECT 72 FROM PG_SLEEP(15))--
-
555*DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99)||CHR(99),15)
-
555'||DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98)||CHR(98),15)||'
-
555
-
555'"
-
555%2527%2522'"
-
@@T3xub
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
-
555
Dodaj komentarz na temat ważenia
Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.
Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl