Porcja sałatki z tuńczykiem i dzikim ryżem
Porcja sałatki z tuńczykiem i dzikim ryżem waży 315 g.
| 100g | na zdjęciu (315 g) | |
|---|---|---|
| Energia | 94 kcal | 296 kcal |
| Białko | 6,6 g | 20,8 g |
| Tłuszcz | 3,6 g | 11,3 g |
| Węglowodany | 9,6 g | 30,2 g |
| Błonnik | 1,3 g | 4,1 g |
Sałatka z tuńczykiem i dzikim ryżem kalorie w 100g: 94kcal
Zobacz więcej: porcja ryż tuńczyk sałatka dziki 315g
Ostatnia aktualizacja: 2019.03.04
Ważenie dodano: 2010.10.23 w kategorii Ryby i dania rybne
Dzienne zapotrzebowanie 
Porcja ze zdjęcia
dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania
| Skład: | 2 czubate łyżki tuńczyka z wody, 2 łyżki ryżu dzikiego, pomidor, ząbek czosnku, łyżka oliwy z oliwek extra virgin. Sposób wykonania sałatki znajdziecie na naszej stronie z przepisami: http://www.zdroweconieco.pl/salatka-z-tunczykiem-dzikim-ryzem-i-pomidorem.html |
Mamy 12 opinii na temat ważenia - napisz własną
-
enn 2010/10/28 16:42A mnie pasowałby do tej sałatki jeszcze taki sosik, na bazie jogurtu naturalnego z czosnkiem i kilkoma kroplmi cytryny. Próbowałam - smaczne :)
-
Taki sos sporządzany samodzielnie jest mi również dobrze znany, ale jakoś nie lubię połączenia tuńczyka z jogurtem. Zawsze polewam tą sałatkę dobrej jakości olejem lub oliwą. Ale jeżeli ktoś lubi takie połączenie, to koniecznie musi wziąć pod uwagę Twój pomysł!
-
Podoba mi się taka sałatka. Zdrowa i dobra dla urody:)
-
skąd się bierze 33% tłuszczu z tej sałatki? z łyżki oliwy?
-
Zgodnie z informacją podaną po kliknięciu znaku zapytania znajdującego się w pobliżu wykresu, wartość 33 %, będzie pochodziła z sumy tłuszczów poszczególnych składników sałatki. Oczywiście swój największy udział w dostarczeniu ilości energii z tłuszczu będzie posiadać oliwa.
-
Szkoda, że dziki ryż jest taki piekielnie drogi :( Ale używam brązowego a czasami normalnego białego (jak nie znajdę w domu brązowego) i i tak mi smakuje :) Więcej kalorii, ale trudno, nie o to tutaj chodzi :) I tak połączenie ryż + tuńczyk + pomidor jest cudowne :D
-
Fakt, niestety drogi ale przepyszny. Mój ulubiony "ryż" obok basmati.
Ostatnio uwielbiam połączenie dzikiego ryżu z tuńczykiem i soczewicą(najlepiej każdego koloru). Pycha. Tuńczyk i pomidory razem jakoś nigdy mi nie podchodziły. -
Bez oliwy porcja będzie mieć tylko 2g tłuszczu (reszta wartości bez zmian)
oraz ok. 214 kcal.
Pewnie z oliwą jest smaczniej i zdrowiej, ale ja jej nie dałam przez moje specyficzne upodobania.
Następnym razem dodam jogurt ;)
Z łyżką jogurtu greckiego 0%: B:22g T:2g W:31g 224 kcal.
Tuńczyk z wody jest genialny! -
Sałatka pyszna i pożywna. Wylądowała w pojemniku jako lunch do pracy. Z pewnością jeszcze nie raz ją zrobię.
-
Nie ograniam tej oliwy, ogólnie unikam dodwania rzeczy z olejem/oliwą do ... w zasadzie wszystkiego. Nawet dressingów nie znoszę. A już koncepcja ryż + oliwa mnie odrzuca. Śmietana + ryż też tylko z jasnym. Ta sałatka mi się podba bo jest taka sucha. Bez mzideł i innych takich :) chyba sprubuję. Choć ja zawyczaj robię coś takiego ryż+ groszek ( gotowany ) + mięso ( kurczak kabanos ew ser żółty). Bardzo fajne połaczenie jak ktoś lubi rzeczy takie prwie bez smaku to polecem ( mówię że polecam bo ja nie solę niczego - wogóle sól lubię ale jakoś tak bez niej też jest mi dobrze :) )
-
W dobie wag elektronicznych i aplikacji dietetycznych fajnie by było w przepisach miec wagę składników w gramach zamiast czubatych łyżkach, torebkach ryżu czy dużych pomidorach itd. Zwłaszcza, że serwis nazywa się ilewazy.
-
@awalk istotną serwisu jest podawanie masy składników w gramach z jednoczesną prezentacją na zdjęciu w postaci miar domowych.
Dodaj komentarz na temat ważenia
Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.
Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl