Sandwicz Subway Grillowana Pierś Kurczaka
Sandwicz Subway Grillowana Pierś Kurczaka waży 215 g.
| 100g | na zdjęciu (215 g) | |
|---|---|---|
| Energia | 140 kcal | 301 kcal |
| Białko | 15,5 g | 33,3 g |
| Tłuszcz | 2,0 g | 4,3 g |
| Węglowodany | 21,1 g | 45,4 g |
| Błonnik | 1,9 g | 4,1 g |
Sandwicz Subway Grillowana Pierś z Kurczaka kalorie w 100g: 140kcal
Zobacz więcej: 215g kanapka kurczak sandwich sztuka
Ostatnia aktualizacja: 2019.08.04
Ważenie dodano: 2013.03.18 w kategorii Produkty gotowe
Dzienne zapotrzebowanie 
Porcja ze zdjęcia
dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania
| Skład: | pieczywo, grillowana pierś z kurczaka, warzywa, przyprawy. |
| Producent: | Subway |
Produkty o podobnej zawartości
na
w kategorii
-
Porcja dania Mexican Chicken Frosta -
Łyżeczka pasty z pieczonych batatów -
Łyżka pasty z pieczonych batatów -
Łyżka sojowej bitej śmietany w sprayu -
5 liści winogron faszerowanych ryżem -
Plaster mielonki sojowej -
Porcja sojowej bitej śmietany w sprayu -
Liść winogrona faszerowany ryżem -
Łyżka hummusu z dynią i imbirem -
Porcja DayUp Pearls, owocowo-kokosowy deser z jeżyną i makiem -
Porcja makaronu Vermicelli z fasoli mung po przygotowaniu -
Łyżeczka salsy paprykowej
Mamy 59 opinii na temat ważenia - napisz własną
-
kaha 2013/03/18 13:33jak na 'fast food' to całkiem przyzwoita ilość kcal :) można sobie pozwolić, zdrowsze chyba niż pączek! kalorii prawie tyle samo, a o połowę mniej tłuszczu, dużo białka no i zdrowsze węglowodany!
-
jak dla mnie wygląda smakowicie
-
za duzo buły za mało wkladu ;p
-
Ale super wczoraj akurat byłam na takim obiedzie :)moim zdaniem jest to nawet całkiem zdrowy posiłek. Jeśli sie mylę prosze mnie poprawić. Nie mówię, żeby to jeść codziennie, ale od czasu do czasu. Przecież można zamiast białego pieczywa wybrać ciemne, czy pominąć sos.
-
Chyba się dziś skuszę... :)
-
to mniej niż cheesburger z mc donalds więc wybór wydaje się oczywisty :) szkoda, że nie oferują pełnoziarnistego pieczywa
-
Pyszności :)
Choć z grillowanym kurczakiem kanapkę nie wyobrażam sobie jeść bez sosów, które bardzo podwyższają kaloryczność posiłku - w końcu są na bazie majonezu ;/
Zdecydowanie wolę opcję z kurczakiem teryaki (nie pamiętam pisowni). Nie wiem, co prawda, ile ma ta marynata, ale dodaje smaku :) -
Skoro tak bardzo wszystkich bola kalorie i brak pelnoziarnistego pieczywa-przeciez w subwayu mozna kanapke zamienic na salatke :) warzyw jest wtedy ze 3 razy wiecej i smakuje naprawde super, nawet bez lub z minimalna iloscia sosu. I to juz naprawde dietetyczny posilek, kolo 150kcal. Wiem, ze nie na temat do konca, ale wie ktos moze, gdzie mozna kupic takie chrupiace papryczki jalapeno jak w subwayu? to jest klasa sama w sobie!
-
lol jak mało kcal ;p
-
Jak nie oferują pełnoziarnistego, jak ja jadłam?
-
Wiecie co, jestem zszokowana, ze tak apetycznie wyglądająca kanapkę można dostać w "fast foodzie"
-
nie jest pelnnoziarniste-to niestety podbarwione pszenne :(
-
O! Jak mało! To przecież dwie kromki chleba razowego plus serek plus szynka mają prawie tyle samo, a to ładniej wygląda :D Wiem, inflantylne porównanie, ale przecież jemy też oczyma, a ja zwyczajnie nie potrafię gotować :-) Gorzej z moją kieszenią, bo Subway drogawy :/
-
"szkoda, że nie oferują pełnoziarnistego pieczywa" - racja! To by znacznie podwyższyło jakość ich kanapek, która jednak i tak nie jest zła. Lepszy subway niż mak lub kfc
-
ja też uważam, że pełnoziarniste by było lepsze ;)
-
A ja się bardzo cieszę z pieczywa jakie jest-jest pyszne!Pieczywo pszenne wbrew pozorom nie zabija. Kanapka i tak jest okropnie zapychająca-co by dopiero było z razowym pieczywem...
Wiecie gdyby było pełnoziarniste przyczepialibyście się,ze za dużo kalorii albo nie takie sosy jak chcecie.Mam wrażenie że wiele osób ma tutaj ortorektyczny problem..
A ceny cóż za 7,77 mamy kanapkę dnia15centymetrową i rozdają kupony rabatowe. -
uwielbiam szczególnie z pieczywem miodowym i zawsze wydłubuję oliwki bo ich nie znoszę ;p
-
olalala92: Ale fajnie by było choćby dla odmiany mieć wybór między pszennym a prawdziwym pełnoziarnistym, nie barwionym. Aczkolwiek to tylko sugestia i nikt tu przecież nie neguje pszennego pieczywa - takie też nie jest złe! :)
Tym bardziej, że nie zaopatrywałabym się w Subwayu codziennie, choćby dlatego, że o wiele taniej wychodzi zrobić kanapki samemu :P -
wydłubujesz oliwki? hahaha przecież nie trzeba ich brać, samemu się wybiera warzywa, mięso, sosy, przyprawy, nie no dobre ^^
-
a mam pytanie do Pani Izabeli czy taka kanapka jest fast foodem czy nie? bo uznając ją za niezdrowe jedzenie, to już wszystko co nie przygotujemy w domu sami będzie nie zdrowe, a według mnie fast foody to bardzo przetworzone dania robione w głębokim oleju z wielką liczbą pustych kalorii, a tutaj co prawda jest jasne pieczywo, ale chude mięsko, warzywa i takie tam, też to zawiera.. czekam z niecierpliwieniem na odpowiedź od kogoś kompetentnego :)
a i nie chodzi mi o to, czy można zjeść, bo wiadomo, że od czasu do czasu można sobie pozwolić. -
całkiem przyjemna ta kanapeczka :) myślę, że jak kiedyś będę w okolicy Subwaya w porze obiadu, to może się skuszę- na pewno jest to miła alternatywa dla innych sieciówek. Ciekawe, jak wygląda sprawa z 'suchością' tej piersi..
Majek- opcja Kurczak Teriyaki ma ok 390 kcal. Tu ściągawka subway dla zainteresowanych: http://www.subway.com.pl/subway/pl/layouts/page_menu_nutrition_tables.html#
e
exiables- ja myślę, że w przypadku buły z kurzą piersią i warzywami termin 'fast food' traktować dosłownie- jako szybkie jedzenie i nie dopatrywać się powiązań z mielonymi w całości kurczakami i frytkami na głębokim tłuszczu ;)
Chociaż- dopóki posiłku nie przygotujemy sami nie możemy mieć 100% pewności, co tam w środku siedzi ;) -
Musisz mieć odpowiedź od pani Izabeli, bo...? Nie umiesz sama sobie odpowiedzieć, co jest dla ciebie dobre i musisz mieć koniecznie opinię dietetyka? ;) Mam wrażenie, że 99% ludzi tutaj jest chorych. Ja tylko zapewniam cię, że niezależnie od tego, co pani Izabela tutaj odpisze, nikt jeszcze nie umarł od takiej kanapki i co jeszcze lepsze, umiał wstać z łóżka na drugi dzień, mieścił się w drzwiach i nie toczył się po schodach. Jestem bardzo dobrym przykładem, więc służę pomocą gdybyś miała jeszcze jakieś szczegółowe pytania. :)
WSZYSTKO CO DAJE NAM SZCZĘŚCIE I POCZUCIE SPOKOJU JEST ZDROWE - RADZĘ ZAPAMIĘTAĆ ZANIM ZEPSUJECIE SOBIE ŻYCIE. :) STOP ZABURZENIOM ODŻYWIANIA (W TYM ORTOREKSJI!!!) -
@exiables: "mam pytanie do Pani Izabeli czy taka kanapka jest fast foodem czy nie?" Sieć Subway można określić terminem fast food. Czyli tę kanapkę również ;) W tym przypadku chodzi o szybkość podania i akceptowalnej cenie gotowego wyrobu.
Wielu osobom określenie fast food kojarzy się głównie z hamburgerami i frytkami, ale powstają już punkty fast food, które oferują wartościowsze i pożywniejsze przekąski. -
czyli mogę rozumieć tę żywność jako zdrową?
bo skład i wartości odżywcze prezentują się całkiem dobrze, więc też uznawałabym tę żywność za może nie lekką ale zdrową, ale patrząc na niektóre wpisy, sama się w tym gubię..
dziękuję za odpowiedź :) -
droga Julio pytam Panią Izabelę, bo jedyna ona tutaj zna racjonalne żywienie, a tak jak Ty zauważyłaś sporo osób pisze tu przez pryzmat własnych doświadczeń, dlatego człowiek zwyczajnie chce porady kogoś kompetentnego by nie słuchać bzdur..dodam, że Subway ma najlepsze kanapki i jadłam chyba we wszystkich smakach :)
-
@exiables: "czyli mogę rozumieć tę żywność jako zdrową?"
To, jakich wartości dostarczy taka kanapka będzie zależne od dwóch czynników. Pierwszy z nich zależny będzie od producenta. Czy zadbał o dobrą jakość i świeżość surowców (np. warzyw) i produktów (np. wędlin). A następny krok należy do Ciebie: w zależności od tego jak skomponujesz sobie taką kanapkę, będzie albo bardziej wartościowsza, albo mniej wartościowsza. Np. czy weźmiesz sos czy nie, czy wybierzesz grillowanego kurczaka czy tłustą wędlinę itd... -
Jacie, kto pyta nie błądzi. Przeraża mnie to czepialstwo o szczegóły xd
Swoją drogą dobrze, że powstają takie alternatywy dla mc donalda. Czasem trzeba coś wsunąć na mieście, a takie szybkie jedzenie często kończy się np. na obleśnych budkach. A tu wyrasta przed nami Subway i nie ma aż takiej bidy xd Chociaż jak mówiłam wolę zrobić sobie kanapeczkę w domu i wrzucić w niezawodnej folii aluminiowej do torby :D -
@exiables: "droga Julio pytam Panią Izabelę, bo jedyna ona tutaj zna racjonalne żywienie" Dziękuję za uznanie, jednak nie zgadzam się z tą opinią. Według mnie, na ilewazy.pl pojawia się wiele komentarzy, które są merytoryczne, rzeczowe, wartościowe. Cieszę się, gdy użytkownicy portalu odpowiadają sobie wzajemnie na pytania, a także gdy powstaje dyskusja na temat ważonego produktu. Osoby dzielą się wzajemnie swoimi doświadczeniami, przemyśleniami. Każdy ma prawo (oczywiście w sposób kulturalny i na temat) wyrazić swoją opinię, a jeżeli druga osoba się z nią nie zgadza, to po prostu nie musi brać jej pod uwagę. Warto też zawsze ostatecznie wsłuchać się w samego siebie, bo nie zawsze to, co mówi autorytet musi się zgadzać z własnymi przemyśleniami i odczuciami. I taki tok postępowania też może okazać się w porządku.
-
ja wolę pełnoziarnistą, bo biała to w większym stopniu puste kalorie, a wolę dostarczać coś więcej organizmowi :)
-
to ważenie zainspirowało mnie do wykonaniua sandwicza z grillowana piersią w domu i byla przepyyyyszna
-
Troszkę wtrącę się w powyższą dyskusję. Zgadzam się, że do Pani Izabeli mamy tutaj największe zaufanie, anonimowe źródło zawsze jest bardziej niepewne, choć informacje z niego pochodzące nieraz bywają dobre. Pojawiło się gdzieś stwierdzenie, że "99% osób tutaj to ludzie chorzy" i z przykrością muszę przyznać, że od początku mam takie same obawy. Portal pewnie powstał w dobrej wierze, ale jest to pierwsze miejsce, gdzie trafiają osoby z zaburzeniami odżywiania. Sama przechodziłam anoreksję i bulimię i na stronie przesiadywałam całymi dniami, kalkulator stanowi świetny gadżet i potem zaczyna się liczenie wszystkiego co do jednego grama, żeby zjeść jak najmniej. Po wielu latach jestem w stanie rozpoznać pytania zadawane przez osoby z ED, to, w jaki sposób piszą, co sugerują. W większości udzielających się tutaj przypadków jest to wczesne stadium choroby i panuje jeszcze przekonanie, że "ja się tylko staram zdrowo odżywiać" - stąd nie zdziwi mnie fala negatywnych komentarzy. Autorom gratuluje pomysłu na stronę, jest fachowo zrobiona i pożyteczna, ale niestety znaczna część odbiorców wcale nie chce zdrowo jeść i korzysta z tutejszych ważeń w zły sposób.
-
Niestety SUBWAY nie jest zdrowy. Sprawdzałam jakiś czas temu skład chociażby pieczywa. Masa różnych E, konserwantów itd. Wychodzi na to, że najzwyklejsza bułka od nich to już sama chemia ;) sosy oczywiście też, a reszta? No cóż, warzywa to warzywa, ale wątpie aby ser był dobrej jakości, mięso itd.
-
@Anita
świetne spostrzeżenia
Ja jestem nieraz przerażony jak niektóre osoby wpisuja posty typu "a czy bardzo zwieksze kaloryczność tej sałatki dodająć o jeden liść sałaty więcej?"
Pomimo że wszystkie wartości mają charakter orientacyjny to niestety dużo osób traktuje powyzsze ważenia jak wyrocznię i skrupulatnie dodaje każdą kalorię zeby czasem nie przekroczyć 1000/24h (albo i mniej).
A jeśli chodzi o powyższą kanapkę to ja akurat jadam ją od czasu i do czasu, jednak ze względu na nic nie wnoszące wartościowego pieczywo uważam że dobrze by było spożywać jak najrzadziej. -
Anita, krzych86: przyznaję rację, gdyż sama chorowałam. Tak jak ty, Anitko przesiadywałam dniami i nocami na stronie ograniczając kalorie do minimum. To jest na prawdę istny koszmar... Organizm na wykończeniu, psychika zniszczona. Na szczęście się opamiętałam i portal nie jest dla mnie wyrocznią, a bardzo pomocnym źródłem! ;) Staram się na każdym kroku wszystkich przestrzegać przed błędem, który popełniłam. Ale najgorsze jest to, że nieraz spotkałam się nawet z agresją typu "nie wtrącaj się w moje życie, ja sama wiem, że się zdrowo odżywiam!!". Przykre, że ludzie wolą uczyć się na swoich błędach, jednak takie dostarczają najwięcej mądrości życiowej.
-
Czy Subway ma w ofercie kanapki dla wegetarianów? Przepraszam, że pytam, ale daleko nie mam ale nigdy jakoś tam nie wkraczałam, ponieważ nie znam pełnej oferty a nie zawsze mam czas, by się z nią zapoznać, a sandwicz wygląda apetycznie ;)
-
@brawurka19, w wersji wegetariańskiej można zamówić Veggie Patty (z warzywnym kotlecikiem), w wersji wegańskiej z samymi warzywami (Veggie Patty zawiera białka jaj i mleko). Wszystkie sosy i pieczywo są wegetariańskie, wegańskie tylko te "oczywiste" (z definicji bezmleczne), choć np. musztarda miodowa nie zawiera miodu, więc dla wegan się nadaje :)
-
Moim zdaniem, to trochę przesadne stwierdzenie, że "99% użytkowników to osoby chore". Owszem, zaburzenia odżywiania są powszechne, ale myślę, że niektórzy po prostu chcą zdrowo schudnąć lub dowiedzieć się orientacyjanie o kaloryczności produktów. Mi strona pomaga w odpowiednim zbilansowaniu diety, jako osobie aktywnej fizycznie. Poza tym dowiaduję sięo różnych ciekawych, kulinarnych propozycjach. A co do samej kanapki- wolę przygotować w domu sama, dobierając pełnowartościowe, ulubione dodatki i zabrać ze sobą jako drugie śniadanie.
-
301 kcal?? Śmiech:/ Sama kajzerka 60g ma 178kcal a tu buła na moje trochę większa, do tego jeszcze wkład.
-
i co w tym dziwnego? ta bułka jest bardzo lekka, kurczaka jest zaledwie kilka kawałków (przypuszczam, że jakieś 70 g surowego), warzywa mają znikomą ilość kcal. wszystko by się zgadzalło
-
rozumiem, że to opcja bez sosu? ile powinnam dodać, jeżeli bulka była z majonezem i ketchupem, ale całość ważyła 175g?
-
skąd wzięliście 33gr białka jak na stronie subwaya napisane jest 24?
-
Dokładnie , na stronie subway'a pisze ,że ten sandwich zawiera 24 g białka , poza tym to nie możliwe ,aby taka kanapka zawierała aż 33 gr. białka . Ważenie do poprawki :)
-
ile kalorii może miec sama bułka? pani Izabelo, orientuje się pani?
-
'subway nutrition' w google i masz na amerykanskiej stronie podane wszystkie wartości odżywcze
http://www.subway.com/nutrition/NutritionList.aspx?id=breadtop&;Countrycode=USA -
@jagoda, dziękuję ;) wczoraj zjadłam samą bułkę (30cm) i zastanawiałam się, ile pochłonęłam kcali :P 430 to jeszcze nie tak źle, inna sprawa, że zapotrzebowanie sodu przekroczyłam chyba o milion.
-
Trudno uwierzyć, że tylko tyle, podczas gdy kebab z kurczakiem o dość podobnym przecież składzie ma zwykle dwukrotnie więcej. Lub jeszcze więcej...
-
Ale kebab jest zalany sosami na bazie majonezu, to może powodować różnicę.
Mnie z kolei ciekawi ta ilość białka. W tej bułce kurczaka jest minimalna ilość, ale jakimś cudem cała kanapka (2x15cm 430g) dostarcza tyle białka (66,7g) co 400 g twarogu lub prawie 300 g samego grilowanego kurczaka. -
JakubM, pracowałam w Subway, pierś z kurczaka, którą dajemy do małej kanapki waży około 70g, więc ma +/- 15g białka. Sama sobie nawet zważyłam indywidualnie, bo liczę sobie makro i było mi to potrzebne. 30g białka ma co najwyżej duża kanapka.
Sam kurczak Fajita odmierzamy na tackach do kanapek równo po 57g (dosłownie tyle), więc samego kurczaka w tej kanapce na pewno nie jest ponad 100g. -
Ja mam prośbę, skoro jest tu zwazona taka jałowa wersja to czy możnaby było zrobić taką pełną z dodatkiem sera i jakiegoś sosu? Z góry dziękuję.
-
Akurat kanapki tej sieci są zdrowszą alternatywą niż buły spod znaku złotego M :-) .
-
Znacznie mniejsza zawartości tłuszczu i węglowodanów , tym samym kaloryczność też . Sam też takowe od czasu do czasu jadam .
-
@Lamna planujemy zważyć jeszcze kilka innych kanapek.
-
A z ciemnym pieczywem kalorie się zmienią?
-
@ixceriso z pewnością nieznacznie się zmienią, jednak nie jestem w stanie dokładnie odpowiedzieć w jakim stopniu. Polski Subway nie różnicuje wartości odżywczych kanapek w zależności od pieczywa:
http://subway.pl/subway/pl/layouts/page_menu_nutrition_tables.html# -
Jako biedna studentka jestem wdzięczna za istnienie Subwaya <3. Nie zawsze mam czas na przygotowywanie własnego jedzenia, a Subway blisko, kanapeczki można dostosować do własnego gustu i wychodzi całkiem tanio i zdrowo. Polecam również Salad Story (bardzo dobre, pożywne sałatki), ale niestety ta sieć nie jest tak popularna i rozpowszechniona ;/
-
Pytanko do lubiacych subwayowe kanapki. Ktora jest wasza ulubiona? Pytam z ciekawosci:)
Ostatnio rozkochalam sie w sandwichu o nazwie rotisserie chicken czyli kurczakiem z rozna. W moim wykonaniu kanapka sklada sie z podpieczonej razowej bulki (9 ziaren z owsem i miodem) z powyzszym kurczakiem, picklami, jalapenos, oliwkami, czerwona cebula, zielona papryka i czasem pomidorem i salata. Obowiazkowo sos slodka cebula lub barbecue. Od jakiegos czasu to moj number one :P Czesto lapie faze na jakas konkretna kanapke i zamawiam ja do znudzenia (czyt. przez ok miesiac czyli ok 4 razy).
Bedac ostatnio w Polsce nie mialam niestety okazji wpasc do subwaya a wiem, ze sa spore roznice w menue polskim niz np angielskim. Na mojego lokalnego sybwaya nie moge narzekac. Wszystko zawsze swieze i duzzzzo laduja w bule:P Ciekawe jak jest w Polsce. -
@zubikacja ja przyznam szczerze, że w Polsce rzadko zaglądam do Subwaya. Nie dlatego, że coś mi nie odpowiada, ale po prostu nie mam takiej potrzeby. Za to jak jestem za granicą, to bywam częstym gościem, gdy potrzebuję zjeść coś w biegu. Nie mam pewności, co do jakości składników, ale gdy mam do wyboru podejrzaną knajpę i Subwaya stawiam zawsze na to drugie, bo przynajmniej widzę, co dostaję i sama o tym decyduję.
-
Bardzo lubię Subwaya. Zastanawiam się, czy kanapka z falafelem będzie miała podobne wartości odżywcze do tej tutaj? Wybieram zawsze wersję bez sera i z sosem bbq :)
-
Uwielbiam Subwaya! Zwłaszcza ich pieczywo miodowe i sos słodka cebulka. zastanawiam się czy kanapka z falafelem będzie miała podobne wartości odżywcze do tej przedstawionej tutaj. Wybieram zawsze wersję bez żółtego sera.
Dodaj komentarz na temat ważenia
Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.
Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl